Stress - Gass - Brems

25.10.2023


Hjernen er sjefen.

Det er du som styrer showet.

Idet du trykker inn gassen, responderer kroppen din med action.

Aktivering og stress frigjør blant annet signalstoffer som adrenalin og kortisol, som forbereder deg til prestasjon ved at puls, pust og tanker går raskere. Dette er en stor fordel når du skal prestere, enten det er i skisporet, foran en fullsatt sal, eller på hjemmebane under middagsforberedelser.

Trykker du på bremsen, skjer nesten det motsatte. Du aktiverer ro i ditt eget system.

Slik foregår vårt indre hamsterhjul.

Ulike aktiviteter krever ulik aktivering for økte prestasjoner og mestring.

Mental trening hjelper oss å styre utfordringer som ikke alltid er synlige. Når vi klarer det, vil vi få effektive og bedre ferdigheter som vil gå raskere.

Hjernen og kroppen samarbeider om læring, automatisering og energi. Mer fysisk trening gjør hjernen sterkere, og en sterkere hjerne setter kroppens funksjoner i gang.

Med motivasjon opprettholder du treningslysten både i idrett og på jobb.